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Ashtanga ou les huit branches du Yoga

Les 8 branches du yoga




Dans les Yoga Sutras, Patanjali décrit un chemin vers une vie juste qui s'appelle Les Huit branches du Yoga, ou Ashtanga en Sanskrit. Dans la pratique du yoga, les individus se consacrent à la création d'une union entre le mental, le corps et l'esprit. L'Ashtanga de Patanjali décrit un moyen d'atteindre et de pratiquer cet équilibre et sert de guide aux yogis pour mener une vie d'intégrité, d'autodiscipline, de respect de la nature et des aspects spirituels de la vie.



- Yama: cinq normes universelles, éthiques et morales à appliquer dans la vie :

1. non-violence,

2. vérité,

3. honnêteté et abstention de vol,

4. continence ( contrôle de l'énergie vitale )

5. non-convoitise ( privation de biens, détachements des désirs matériels et des passions ).


- Niyama: cinq auto-disciplines spirituelles :

1. propreté, purifications intérieures et extérieures,

2. sérénité et contentement,

3. austérités spirituelles,

4. étude des Écritures sacrées,

5. abandon à Dieu- anéantissement de l'ego.


- Asana: postures de yoga physique qui aident le corps à apprendre à se concentrer et à prendre soin de son corps physique, qui est considéré comme un temple de l'esprit dans la pratique yogique.


- Pranayama: exercices de respiration qui développent la maîtrise du souffle vital, le contrôle et l'apprentissage de la respiration.


- Pratyahara: contrôle des sens grâce à la pratique de transcender le monde extérieur ou les stimuli, en amenant l'attention vers l'intérieur.


- Dharana: concentration sur la conscience intérieure ou sur un seul point en supprimant toutes les autres distractions extérieures.


- Dhyana: méditation ou contemplation sur le Divin, qui comprend un flux ininterrompu de concentration et d'apaisement de l'esprit.


- Samadhi: le plus haut niveau d'union avec le Divin en transcendant le Soi, paix profonde et extase.






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