J'accompagne les athlètes en coaching privé pour optimiser la performance physique et mentale.

J'utilise ma méthode comprenant des postures de Yoga, des exercices de Respiration, visualisation, méditation, de la préparation mentale, et autres approches holistiques et énergétiques, ( tels que les bols tibétains, tambours, gongs etc.. ) 

 

Atteindre un état de concentration extrême, également appelé état de "flow"et dans lequel rien ne peut se mettre au travers de l'objectif fixé.

 

J'organise des stages personnalisés sur plusieurs jours, comprenant une séance de Yoga matinale précédés d’exercices de respiration et pranayamas du Yoga, de la Tummo Méditation des tibétains, de la méthode Wim Hof et autres respirations d'anciennes techniques de part et d'autre du monde.

L'accompagnement complet et global est basé selon le programme suivant : 

 

• Exercices de Respiration / méditation guidés.

• Exercices de Méditation en silence avec visualisation et points de fixation.

• Séances de Sonothérapie avec les bols tibétains et Gongs.

• Séance de Sonothérapie avec préparation mentale et visualisation. 

• Séances de coaching personnalisé en PNL, avec travail sur le mental et les pensées, ( positives-négatives, reformulation des pensées, du discours intérieur et verbalisation positive.)

• Marches méditatives silencieuses.

• Randonnées Cardio. Travail sur le souffle et le rythme cardiaque.
  
  
    Devis sur demande pour accompagnement ultra personnalisé.
  
                                     Voir contacts ci-dessous.