Retraite Yoga, Breathwork & Méditation
Avec Julian, Tony et Tamara
4 jours pour une expérience de transformation intérieure,
de respiration profonde et de régénération complète
À propos de la retraite
Un séjour axé sur la reconnexion à soi, le lâcher-prise et la découverte du pouvoir du souffle et du silence.
Niché au cœur de la nature préservée de la Haute-Provence, le cadre exceptionnel de l'Abbaye de Valsaintes offre un havre de paix idéal pour plonger dans une pratique profonde.
Pendant 4 jours, vous bénéficierez d'un encadrement complet et bienveillant alliant postures, travail sur la mobilité, breathwork, méditation silencieuse et sonothérapie (gongs, bols tibétains).
Abbaye de Valsaintes,
Simiane-La-Rotonde
Date : Du jeudi 22 au dimanche 25 octobre
Thème de la retraite : Yoga, Breathwork, Méditation Silencieuse & Sonothérapie
Intervenants : Julian, Tony et Tamara
Prix : À partir de 550 € tout compris
Ancien haut lieu spirituel ancré dans la nature, l'Abbaye de Valsaintes est un sanctuaire de sérénité.
Entre jardin remarquable, calme absolu et pierres chargées d'histoire, le lieu se prête parfaitement à la contemplation, à la méditation silencieuse et au ressourcement.
Les Repas
Tous les repas sont végétariens, locaux et préparés par une naturopathe passionnée.
Vous découvrirez une cuisine saine, gourmande et équilibrée, conçue avec des produits locaux de saison pour nourrir le corps en conscience tout au long du séjour.
Les Pratiques & Le Yoga
Le séjour s'articule autour d'un équilibre entre dynamique physique, libération respiratoire et intériorité :
Matin : Pratiques énergisantes et dynamiques (Hatha & Vinyasa Yoga).
Soir : Pratiques douces et régénérantes (Yin Yoga & Yoga Restauratif).
Méditation & Sonothérapie : Un accent particulier sera mis sur la méditation silencieuse, ainsi que sur des immersions sonores (gongs, bols) intégrées pendant et en dehors des séances.
L'Équipe d'encadrement
Pour vous offrir un accompagnement personnalisé et de qualité au sein du groupe, la retraite est encadrée par une équipe complémentaire :
Julian : Enseignant passionné, précis dans les alignements et imprégné de philosophie. Il vous guidera à travers les pratiques de yoga, de méditation et de sonothérapie.
Tony : Professeur de Yoga spécialisé en mobilité, alignement et ajustements posturaux. Il sera présent pour vous guider physiquement et corriger vos postures en toute sécurité.
Tamara : Facilitatrice en Breathwork. Elle vous accompagnera dans l'exploration de votre souffle lors de séances de respiration conscientes et profondes.
A qui s'adresse cette retraite
Pratiquants de yoga débutants ou confirmés souhaitant approfondir leur pratique.
Personnes cherchant à libérer les tensions physiques et émotionnelles.
Toute personne désirant apprendre à mieux respirer grâce au Breathwork.
Personnes sujettes au stress, à l'anxiété ou à la fatigue, en quête de calme intérieur.
Personnes souhaitant vivre une expérience de méditation silencieuse et de sonothérapie.
Toute personne recherchant un cadre bienveillant pour se reconnecter à son pouvoir intérieur.
Déroulement du Séjour
Jeudi (Arrivée) :
À partir de 13h00 : Accueil et premier repas ensemble.
15h30 : Début des enseignements et première pratique.
Vendredi & Samedi (Journées types) :
Matin : Pranayamas, Pratique matinale dynamique (Hatha / Vinyasa) & Méditation.
Brunch : Repas sain et temps libre / découverte du site.
Après-midi : Session de Breathwork ( Tamara ) / Ateliers mobilité & alignement ( Tony ).
Fin d'après-midi : Yin Yoga restauratif & Sonothérapie (gongs, bols).
Soir : Dîner & temps de repos ou méditation silencieuse.
Dimanche (Départ) :
Matin : Dernières pratiques matinales, intégration et méditation.
13h00 : Dernier repas ensemble et fin du séjour vers 13h.
Tarifs
Ces tarifs comprennent l'ensemble des enseignements, les ateliers, le logement et tous les repas végétariens préparés sur place.
Chambres Dortoirs : 550 € / personne
Chambres Doubles : 600 € / personne, salle de bain sur le pallier
Chambres Doubles : 630 € / personne, salle de bain privée
Chambres Individuelles : 650 € / personne, salle de bain sur le pallier
Chambres Individuelles : 680 € / personne, salle de bain privée
Pour valider la réservation, un acompte est demandé lors de l'inscription.
