La sonothérapie utilise le son et les vibrations d'instruments spécifiques pour entraîner le corps et l'esprit vers un état de profonde relaxation et de lâcher prise dont on ressort apaisé et vibrant.

A la différence de la méditation silencieuse, elle amène naturellement à connecter le cerveau a des fréquences basses, favorisant l'équilibre du système nerveux constitué des systèmes sympathiques et parasympathiques